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Il metodo in dettaglio

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Nei prossimi mesi realizzeremo MELA, dedicata alla parte mentale della performance. MELA farà due cose: misurerà in modo oggettivo lo stato mentale dell’atleta e lo allenerà con esercizi mirati. Ogni sessione unirà ciò che l’atleta farà (risposte, tempi, errori) a come reagiranno il suo cuore e il suo cervello, grazie a un sensore cardio e a una fascia indossata sulla testa.

Misurare lo stato mentale

Con due test brevi e non invasivi, lo Stroop Test e il Reaction Test, MELA scatterà una fotografia dello stato mentale dell’atleta in quel preciso momento: quanto sarà lucido, pronto, concentrato e sotto controllo.

Stroop Test

Sullo schermo compariranno nomi di colori scritti in un colore diverso dalla parola. L’atleta indicherà il colore, senza leggere la parola. Il test misurerà la capacità di ignorare le distrazioni, bloccare la risposta istintiva e decidere in fretta senza perdere precisione.1

Reaction Test

L’atleta dovrà rispondere il più rapidamente possibile alla comparsa di uno stimolo. Il test misurerà la prontezza, la regolarità delle risposte, il controllo dell’impulso (le risposte anticipate) e la tenuta dell’attenzione fino alla fine della prova.2

A cosa servirà

Stato psicofisico

I dati comporranno un quadro dello stato psicofisico e mostreranno se l’atleta è in una condizione mentale ottimale o se presenta segnali di stanchezza e affaticamento.2,3

Prevenzione degli infortuni

Un atleta mentalmente affaticato reagisce più lentamente e controlla peggio i propri movimenti. Lo stato mentale entrerà nella valutazione del rischio infortunio e supporterà la prevenzione: lo staff avrà modo di intervenire prima che il problema si veda in campo.3,4

Un riferimento personale

Ogni test sarà confrontato con lo storico dell’atleta stesso. Più test si faranno, più sarà facile riconoscere subito una giornata "no" e gli effetti di carichi, trasferte e poco sonno.2

Dati oggettivi per lo staff

Allenatori, preparatori e staff medico avranno un indicatore misurabile dello stato mentale, da affiancare ai dati fisici e di carico.

Stato mentale

Lucido
82%
Pronto
74%
Concentrato
66%
Sotto controllo
78%

Schema illustrativo

Confronto con lo storico

Storico dell’atleta

  1. Carico
  2. Trasferta
  3. Poco sonno

Schema illustrativo

Un test fatto una volta fotograferà un momento. Lo stesso test ripetuto con costanza diventerà uno strumento di allenamento.5

Allenare le capacità mentali

La mente si allena come il fisico. MELA proporrà esercizi guidati che lavoreranno sulle capacità mentali che fanno la differenza in gara. Gli stessi sensori dei test mostreranno all’atleta, in tempo reale, l’effetto di ciò che sta facendo. I test periodici permetteranno di verificare nel tempo i progressi.

  • Biofeedback cardiaco

    In cosa consisterà
    L’atleta respirerà in modo guidato mentre lo schermo mostrerà in tempo reale la variabilità del battito.
    Scopo
    Imparare a riportarsi a comando in uno stato di calma.
    Benefici
    Ridurrà l’ansia prima della gara, accelererà il recupero e migliorerà il controllo dell’attivazione nei momenti decisivi.6

  • Neurofeedback

    In cosa consisterà
    L’atleta vedrà i propri livelli di concentrazione e calma letti dalla fascia e imparerà a portarli nella zona ottimale.
    Scopo
    Allenare la capacità di entrare volontariamente nello stato mentale di massima prestazione.
    Benefici
    Renderà la concentrazione più rapida da raggiungere e più stabile, soprattutto nei gesti di precisione.7,8

  • Resistenza alla fatica mentale

    In cosa consisterà
    L’atleta svolgerà sessioni cognitive prolungate, da sole o abbinate all’allenamento fisico.
    Scopo
    Abituare il cervello a lavorare sotto fatica.
    Benefici
    Farà mantenere la lucidità più a lungo e migliorerà la resa fisica nei finali di gara.5,9,10

  • Gestione della pressione

    In cosa consisterà
    L’atleta svolgerà esercizi in condizioni di pressione crescente: tempo ridotto, rumore, punteggio da difendere.
    Scopo
    Abituare l’atleta all’attivazione tipica della gara, così da non subirla.
    Benefici
    Renderà la prestazione più stabile nei momenti che contano.11,12

  • Controllo dell’impulso

    In cosa consisterà
    L’atleta dovrà rispondere solo a certi stimoli e trattenersi sugli altri, o fermare una risposta già avviata.
    Scopo
    Allenare la capacità di non reagire d’istinto.
    Benefici
    Lavorerà su una capacità che distingue gli atleti di alto livello: ridurrà gli interventi fuori tempo e renderà le decisioni più lucide.13,14

  • Visualizzazione

    In cosa consisterà
    Con audio guidati, l’atleta immaginerà in modo dettagliato gesti tecnici e situazioni di gara.
    Scopo
    Consolidare il gesto e prepararsi mentalmente alla gara.
    Benefici
    Darà più fiducia nei momenti decisivi e sarà utile anche durante lo stop per infortunio.15,16

  • Dialogo interiore

    In cosa consisterà
    L’atleta allenerà poche frasi chiave, tecniche o motivazionali, da usare in momenti precisi.
    Scopo
    Avere uno strumento immediato per rifocalizzarsi o resistere allo sforzo.
    Benefici
    Accelererà il recupero dopo un errore e ridurrà la fatica percepita.17,18

  • Routine pre-prestazione

    In cosa consisterà
    L’atleta costruirà e allenerà una sequenza fissa di preparazione al gesto (respiro, parole chiave, immagine), che i sensori monitoreranno.
    Scopo
    Rendere la preparazione stabile e ripetibile.
    Benefici
    Darà maggiore costanza e ridurrà l’influenza della pressione e delle condizioni esterne.19

  • Mindfulness

    In cosa consisterà
    L’atleta svolgerà in autonomia brevi esercizi audio di attenzione al respiro e al corpo.
    Scopo
    Ridurre lo stress e allenare la capacità di tornare al presente dopo una distrazione o un errore.
    Benefici
    Renderà l’attenzione più stabile e ridurrà lo stress; in alcuni studi è associata anche a una riduzione degli infortuni.20,21,22

  • Lettura del gioco

    In cosa consisterà
    L’atleta guarderà video di situazioni di gara interrotti un attimo prima dell’azione: dovrà prevedere cosa succederà e scegliere la giocata.
    Scopo
    Allenare anticipazione e decisione nei tempi del gioco reale.
    Benefici
    Allenerà le capacità percettive che distinguono gli atleti esperti negli sport di situazione, con esercizi costruiti su situazioni di gara reali.23,24

MELA per disciplina

Ogni sport chiede alla mente cose diverse. Ecco come MELA si adatterà alle esigenze di ciascuna disciplina.

  • Calcio

    Novanta minuti di decisioni rapide in mezzo a compagni, avversari e pubblico.

    Cosa conta di più
    • Decidere in frazioni di secondo sotto pressione.25
    • Mantenere lucidità nei finali, quando la fatica mentale peggiora passaggi e scelte.3
    • Non farsi condizionare da un errore per il resto della partita.
    Su cosa lavorerà MELA
    • Test periodici per monitorare stato psicofisico e rischio infortunio dell’intera rosa.3,4
    • Lettura del gioco e controllo dell’impulso.13,23
    • Resistenza alla fatica mentale e recupero dall’errore.5

  • Rugby

    Uno sport di contatto in cui intensità fisica e lucidità devono convivere fino all’ultimo minuto.

    Cosa conta di più
    • Mantenere decisioni corrette sotto fatica e dopo i contatti.3,9
    • Gestire l’attivazione: abbastanza alta per l’impatto, mai fuori controllo.
    • Precisione nei calci piazzati sotto pressione.
    Su cosa lavorerà MELA
    • Storico individuale dei test, che sarà un riferimento in più per lo staff medico in caso di colpo alla testa.26
    • Biofeedback cardiaco per il controllo dell’attivazione.6
    • Routine pre-prestazione per i calciatori.19

  • Hockey su ghiaccio

    Turni brevi ad altissima intensità, velocità estrema e contatti continui.

    Cosa conta di più
    • Reazione immediata a disco, deviazioni e cambi di gioco.
    • Recuperare in pochi secondi tra un turno e l’altro.
    • Gestire l’aggressività senza perdere il controllo.
    Su cosa lavorerà MELA
    • Reaction Test e controllo dell’impulso.2,13
    • Biofeedback cardiaco per il recupero rapido in panchina.6
    • Storico individuale dei test, che sarà un riferimento in più per lo staff medico in caso di colpo alla testa.26

  • Basket

    Possessi rapidissimi, letture continue e momenti decisivi dalla lunetta.

    Cosa conta di più
    • Leggere difese e scegliere la giocata in un istante.
    • Precisione nei tiri liberi, soprattutto nei finali punto a punto.
    • Ripartire subito dopo un errore.
    Su cosa lavorerà MELA
    • Lettura del gioco e controllo dell’impulso.23,24
    • Gestione della pressione e routine pre-tiro.12,19
    • Visualizzazione dei momenti chiave.15,16

  • Tennis

    Uno sport individuale in cui il giocatore resta solo con i propri pensieri per tutto il match.

    Cosa conta di più
    • Lasciare andare l’errore e tornare concentrati tra un punto e l’altro.
    • Leggere servizio e colpi avversari in pochi decimi di secondo.27
    • Mantenere lucidità e precisione nei match lunghi, quando la fatica mentale riduce la precisione dei colpi.28
    Su cosa lavorerà MELA
    • Routine tra un punto e l’altro e dialogo interiore.19,29
    • Anticipazione della risposta al servizio con allenamento video.27
    • Visualizzazione del servizio e resistenza alla fatica mentale.28,30

  • Atletica

    Discipline molto diverse, richieste mentali molto diverse.

    Cosa conta di più
    • Velocità: reagire allo sparo senza anticipare (in gara una reazione sotto un decimo di secondo è falsa partenza).31
    • Mezzofondo e fondo: sostenere lo sforzo quando la testa spinge a mollare.
    • Salti e lanci: concentrazione e routine costanti a ogni tentativo.
    Su cosa lavorerà MELA
    • Reaction Test con analisi delle risposte anticipate.2,31
    • Resistenza alla fatica mentale e dialogo interiore per le gare di resistenza.9,18
    • Routine pre-prestazione e visualizzazione per salti e lanci.15,19

  • Ciclismo

    Ore di sforzo in cui la testa decide quanto si riesce a spingere.

    Cosa conta di più
    • Resistere all’impulso di mollare e dosare lo sforzo.14
    • Lucidità tattica dopo ore in sella.
    • Attenzione in gruppo, in volata e in discesa.
    Su cosa lavorerà MELA
    • Resistenza alla fatica mentale, con allenamento cognitivo abbinato alle uscite o ai rulli.10
    • Dialogo interiore motivazionale per ridurre la fatica percepita.18
    • Biofeedback cardiaco per il recupero tra le tappe.6

  • Tiro con l’arco

    Uno sport di precisione statica, in cui conta ciò che succede tra trazione e rilascio.

    Cosa conta di più
    • Calma e battito sotto controllo al momento del rilascio.32
    • Costanza della routine su decine di frecce.
    • Restare concentrati ignorando vento, pubblico e punteggio.
    Su cosa lavorerà MELA
    • Biofeedback cardiaco e neurofeedback.6,8
    • Routine pre-tiro che i sensori monitoreranno.19
    • Visualizzazione e gestione della pressione.12,15

  • Tiro a volo

    Precisione su un bersaglio in movimento: alla calma del tiratore si aggiunge la prontezza sul piattello.

    Cosa conta di più
    • Reazione rapida e precisa all’uscita del piattello.
    • Attenzione costante per tutta la serie.
    • Azzerare subito un piattello mancato e ripartire.
    Su cosa lavorerà MELA
    • Reaction Test e controllo dell’impulso.2,13
    • Biofeedback cardiaco e routine pre-tiro.6,19
    • Mindfulness e dialogo interiore per il recupero dopo l’errore.17,33

  • Oltre lo sport: piloti di velivoli da caccia

    In cabina il carico mentale è continuo e ogni decisione conta.

    Cosa conta di più
    • Selezionare in un attimo l’informazione rilevante tra display, comunicazioni radio e avvisi.34
    • Mantenere vigilanza e prontezza nonostante missioni ravvicinate, turni e carenza di sonno.2,35
    • Restare lucidi quando il carico di lavoro mentale è massimo.36
    Su cosa lavorerà MELA
    • Test periodici con lettura del carico mentale attraverso il battito e la sua variabilità.36
    • Gestione dello stress con esercizi a pressione crescente.11
    • Mindfulness e ripetizione mentale delle missioni.16,37

  • Benessere mentale

    Gestione dello stress, qualità del recupero, stabilità dell’attenzione nella vita quotidiana.

Riferimenti scientifici

  1. 1MacLeod C.M. (1991) — Half a century of research on the Stroop effect: an integrative review

    MacLeod C.M. (1991). Half a century of research on the Stroop effect: an integrative review. Psychological Bulletin.

    Citato in: Stroop Test — Torna al testo

  2. 2Basner M. et al. (2011) — Maximizing sensitivity of the Psychomotor Vigilance Test (PVT) to sleep loss

    Basner M., Dinges D.F. (2011). Maximizing sensitivity of the Psychomotor Vigilance Test (PVT) to sleep loss. Sleep.

    Citato in: Reaction Test · A cosa servirà · Hockey su ghiaccio · Atletica · Tiro a volo · Oltre lo sport: piloti di velivoli da caccia — Torna al testo

  3. 3Smith M.R. et al. (2016) — Mental fatigue impairs soccer-specific decision-making skill

    Smith M.R., Zeuwts L., Lenoir M., Hens N., De Jong L.M.S., Coutts A.J. (2016). Mental fatigue impairs soccer-specific decision-making skill. Journal of Sports Sciences.

    Citato in: A cosa servirà · Calcio · Rugby — Torna al testo

  4. 4Swanik C.B. et al. (2007) — The relationship between neurocognitive function and noncontact anterior cruciate ligament injuries

    Swanik C.B., Covassin T., Stearne D.J., Schatz P. (2007). The relationship between neurocognitive function and noncontact anterior cruciate ligament injuries. American Journal of Sports Medicine.

    Citato in: A cosa servirà · Calcio — Torna al testo

  5. 5Staiano W. et al. (2022) — Brain Endurance Training improves physical, cognitive, and multitasking performance in professional football players

    Staiano W., Merlini M., Romagnoli M., Kirk U., Ring C., Marcora S. (2022). Brain Endurance Training improves physical, cognitive, and multitasking performance in professional football players. International Journal of Sports Physiology and Performance.

    Citato in: Misurare lo stato mentale · Resistenza alla fatica mentale · Calcio — Torna al testo

  6. 6Jiménez Morgan S. et al. (2017) — Effect of heart rate variability biofeedback on sport performance, a systematic review

    Jiménez Morgan S., Molina Mora J.A. (2017). Effect of heart rate variability biofeedback on sport performance, a systematic review. Applied Psychophysiology and Biofeedback.

    Citato in: Biofeedback cardiaco · Rugby · Hockey su ghiaccio · Ciclismo · Tiro con l’arco · Tiro a volo — Torna al testo

  7. 7Yu et al. (2025) — The effect of EEG neurofeedback training on sport performance: a systematic review and meta-analysis

    Yu, Cheng, An, Chueh, Wu, Wang, Hung (2025). The effect of EEG neurofeedback training on sport performance: a systematic review and meta-analysis. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

    Citato in: Neurofeedback — Torna al testo

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    Landers D.M., Petruzzello S.J., Salazar W., Crews D.J., Kubitz K.A., Gannon T.L., Han M. (1991). The influence of electrocortical biofeedback on performance in pre-elite archers. Medicine and Science in Sports and Exercise.

    Citato in: Neurofeedback · Tiro con l’arco — Torna al testo

  9. 9Marcora S.M. et al. (2009) — Mental fatigue impairs physical performance in humans

    Marcora S.M., Staiano W., Manning V. (2009). Mental fatigue impairs physical performance in humans. Journal of Applied Physiology.

    Citato in: Resistenza alla fatica mentale · Rugby · Atletica — Torna al testo

  10. 10Staiano W. et al. (2023) — Brain Endurance Training improves endurance and cognitive performance in road cyclists

    Staiano W. et al. (2023). Brain Endurance Training improves endurance and cognitive performance in road cyclists. Journal of Science and Medicine in Sport.

    Citato in: Resistenza alla fatica mentale · Ciclismo — Torna al testo

  11. 11Saunders T. et al. (1996) — The effect of stress inoculation training on anxiety and performance

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    Citato in: Gestione della pressione · Oltre lo sport: piloti di velivoli da caccia — Torna al testo

  12. 12Oudejans R.R.D. et al. (2009) — Training with anxiety has a positive effect on expert perceptual-motor performance under pressure

    Oudejans R.R.D., Pijpers J.R. (2009). Training with anxiety has a positive effect on expert perceptual-motor performance under pressure. Quarterly Journal of Experimental Psychology.

    Citato in: Gestione della pressione · Basket · Tiro con l’arco — Torna al testo

  13. 13Verburgh L. et al. (2014) — Executive functioning in highly talented soccer players

    Verburgh L., Scherder E.J.A., van Lange P.A.M., Oosterlaan J. (2014). Executive functioning in highly talented soccer players. PLoS ONE.

    Citato in: Controllo dell’impulso · Calcio · Hockey su ghiaccio · Tiro a volo — Torna al testo

  14. 14Martin K. et al. (2016) — Superior inhibitory control and resistance to mental fatigue in professional road cyclists

    Martin K., Staiano W., Menaspà P., Hennessey T., Marcora S., Keegan R., Thompson K.G., Martin D., Halson S., Rattray B. (2016). Superior inhibitory control and resistance to mental fatigue in professional road cyclists. PLoS ONE.

    Citato in: Controllo dell’impulso · Ciclismo — Torna al testo

  15. 15Holmes P.S. et al. (2001) — The PETTLEP approach to motor imagery

    Holmes P.S., Collins D.J. (2001). The PETTLEP approach to motor imagery. Journal of Applied Sport Psychology.

    Citato in: Visualizzazione · Basket · Atletica · Tiro con l’arco — Torna al testo

  16. 16Toth A.J. et al. (2020) — Does mental practice still enhance performance? A 24 year follow-up and meta-analytic replication and extension

    Toth A.J., McNeill E., Hayes K., Moran A.P., Campbell M. (2020). Does mental practice still enhance performance? A 24 year follow-up and meta-analytic replication and extension. Psychology of Sport and Exercise.

    Citato in: Visualizzazione · Basket · Oltre lo sport: piloti di velivoli da caccia — Torna al testo

  17. 17Hatzigeorgiadis A. et al. (2011) — Self-talk and sports performance: a meta-analysis

    Hatzigeorgiadis A., Zourbanos N., Galanis E., Theodorakis Y. (2011). Self-talk and sports performance: a meta-analysis. Perspectives on Psychological Science.

    Citato in: Dialogo interiore · Tiro a volo — Torna al testo

  18. 18Blanchfield A.W. et al. (2014) — Talking yourself out of exhaustion: the effects of self-talk on endurance performance

    Blanchfield A.W., Hardy J., De Morree H.M., Staiano W., Marcora S.M. (2014). Talking yourself out of exhaustion: the effects of self-talk on endurance performance. Medicine and Science in Sports and Exercise.

    Citato in: Dialogo interiore · Atletica · Ciclismo — Torna al testo

  19. 19Rupprecht A.G.O. et al. (2024) — The effectiveness of pre-performance routines in sports: a meta-analysis

    Rupprecht A.G.O., Tran U.S., Gröpel P. (2024). The effectiveness of pre-performance routines in sports: a meta-analysis. International Review of Sport and Exercise Psychology.

    Citato in: Routine pre-prestazione · Rugby · Basket · Tennis · Atletica · Tiro con l’arco · Tiro a volo — Torna al testo

  1. 20Bühlmayer L. et al. (2017) — Effects of mindfulness practice on performance-relevant parameters and performance outcomes in sports: a meta-analytical review

    Bühlmayer L., Birrer D., Röthlin P., Faude O., Donath L. (2017). Effects of mindfulness practice on performance-relevant parameters and performance outcomes in sports: a meta-analytical review. Sports Medicine.

    Citato in: Mindfulness — Torna al testo

  2. 21Naderi A. et al. (2020) — The effects of a mindfulness-based program on the incidence of injuries in young male soccer players

    Naderi A., Shaabani F., Zandi H.G., Calmeiro L., Brewer B.W. (2020). The effects of a mindfulness-based program on the incidence of injuries in young male soccer players. Journal of Sport and Exercise Psychology.

    Citato in: Mindfulness — Torna al testo

  3. 22Ivarsson A. et al. (2015) — It pays to pay attention: a mindfulness-based program for injury prevention with soccer players

    Ivarsson A., Johnson U., Andersen M.B., Fallby J., Altemyr M. (2015). It pays to pay attention: a mindfulness-based program for injury prevention with soccer players. Journal of Applied Sport Psychology.

    Citato in: Mindfulness — Torna al testo

  4. 23Mann D.T.Y. et al. (2007) — Perceptual-cognitive expertise in sport: a meta-analysis

    Mann D.T.Y., Williams A.M., Ward P., Janelle C.M. (2007). Perceptual-cognitive expertise in sport: a meta-analysis. Journal of Sport and Exercise Psychology.

    Citato in: Lettura del gioco · Calcio · Basket — Torna al testo

  5. 24Broadbent D.P. et al. (2015) — Perceptual-cognitive skill training and its transfer to expert performance in the field: future research directions

    Broadbent D.P., Causer J., Williams A.M., Ford P.R. (2015). Perceptual-cognitive skill training and its transfer to expert performance in the field: future research directions. European Journal of Sport Science.

    Citato in: Lettura del gioco · Basket — Torna al testo

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    Vestberg T., Gustafson R., Maurex L., Ingvar M., Petrovic P. (2012). Executive functions predict the success of top-soccer players. PLoS ONE.

    Citato in: Calcio — Torna al testo

  7. 26Patricios J.S. et al. (2023) — Consensus statement on concussion in sport: the 6th International Conference on Concussion in Sport, Amsterdam, October 2022

    Patricios J.S. et al. (2023). Consensus statement on concussion in sport: the 6th International Conference on Concussion in Sport, Amsterdam, October 2022. British Journal of Sports Medicine.

    Citato in: Rugby · Hockey su ghiaccio — Torna al testo

  8. 27Williams A.M. et al. (2002) — Anticipation skill in a real-world task: measurement, training, and transfer in tennis

    Williams A.M., Ward P., Knowles J.M., Smeeton N.J. (2002). Anticipation skill in a real-world task: measurement, training, and transfer in tennis. Journal of Experimental Psychology: Applied.

    Citato in: Tennis — Torna al testo

  9. 28Öztürker M. et al. (2025) — Impact of mental fatigue on tennis players’ attention and groundstroke performance

    Öztürker M., Şahan Ç., Erman K.A. (2025). Impact of mental fatigue on tennis players’ attention and groundstroke performance. Frontiers in Psychology.

    Citato in: Tennis — Torna al testo

  10. 29Van Raalte J.L. et al. (1994) — The relationship between observable self-talk and competitive junior tennis players’ match performances

    Van Raalte J.L., Brewer B.W., Rivera P.M., Petitpas A.J. (1994). The relationship between observable self-talk and competitive junior tennis players’ match performances. Journal of Sport and Exercise Psychology.

    Citato in: Tennis — Torna al testo

  11. 30Guillot A. et al. (2013) — Motor imagery and tennis serve performance: the external focus efficacy

    Guillot A., Desliens S., Rouyer C., Rogowski I. (2013). Motor imagery and tennis serve performance: the external focus efficacy. Journal of Sports Science and Medicine.

    Citato in: Tennis — Torna al testo

  12. 31World Athletics — Competition and Technical Rules, Regola tecnica 16 (La partenza)

    World Athletics. Competition and Technical Rules, Regola tecnica 16 (La partenza).

    Citato in: Atletica — Torna al testo

  13. 32Robazza C. et al. (1998) — Physiological arousal and performance in elite archers: a field study

    Robazza C., Bortoli L., Nougier V. (1998). Physiological arousal and performance in elite archers: a field study. European Psychologist.

    Citato in: Tiro con l’arco — Torna al testo

  14. 33John S. et al. (2011) — The effect of mindfulness meditation on HPA-axis in pre-competition stress in sports performance of elite shooters

    John S., Verma S.K., Khanna G.L. (2011). The effect of mindfulness meditation on HPA-axis in pre-competition stress in sports performance of elite shooters. National Journal of Integrated Research in Medicine.

    Citato in: Tiro a volo — Torna al testo

  15. 34Enriquez-Geppert S. et al. (2024) — A systematic narrative review of the involvement of executive functions in flying performance of pilots

    Enriquez-Geppert S., Smit D., de Boer M.C., Daneshnia N., Lafont A., Dehais F. (2024). A systematic narrative review of the involvement of executive functions in flying performance of pilots. Frontiers in Neuroergonomics.

    Citato in: Oltre lo sport: piloti di velivoli da caccia — Torna al testo

  16. 35Caldwell J.A. et al. (2009) — Fatigue countermeasures in aviation

    Caldwell J.A., Mallis M.M., Caldwell J.L., Paul M.A., Miller J.C., Neri D.F. (2009). Fatigue countermeasures in aviation. Aviation, Space, and Environmental Medicine.

    Citato in: Oltre lo sport: piloti di velivoli da caccia — Torna al testo

  17. 36Mansikka H. et al. (2016) — Fighter pilots’ heart rate, heart rate variation and performance during instrument approaches

    Mansikka H., Simola P., Virtanen K., Harris D., Oksama L. (2016). Fighter pilots’ heart rate, heart rate variation and performance during instrument approaches. Ergonomics.

    Citato in: Oltre lo sport: piloti di velivoli da caccia — Torna al testo

  18. 37Jha A.P. et al. (2010) — Examining the protective effects of mindfulness training on working memory capacity and affective experience

    Jha A.P., Stanley E.A., Kiyonaga A., Wong L., Gelfand L. (2010). Examining the protective effects of mindfulness training on working memory capacity and affective experience. Emotion.

    Citato in: Oltre lo sport: piloti di velivoli da caccia — Torna al testo